短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。
今天是减肥的第三天，楼下操场跑了五圈，快步走五圈，有氧操五组，跳绳四十下，仰卧起坐五十下，然后做了拉伸，很逊，呵呵呵。。。比起第一天跑了一圈半就已经气喘嘘嘘，似乎是进步了，比起在健身房的效果，差了点，可是公园里有许多的景色，沿着公园的小道，一个人静静的跑步，脑子里难免开点小差，但是确实很久没这样静下来过，这一年来过的有点烦躁，总是找不准自己的位置，与其说是减肥，不如说是理一理自己心里的过多，过杂的负重。运动不单是保持身体健康的最好方式，如果用点心，会发现远远不止如此，看着老妈他们认真的学习太极，也许不是那么准确，可是有种精神，难以不受感染，这半年来，身体越来越差，老妈为了陪我，每天下班后还是跟我一起去公园，其实对于怎么减肥，自己早就有经验，只是难得最近有时间跟老妈一起，看她在那比划着，也挺快乐！
明天计划：多跑一圈，仰卧起坐六十个，跳绳五十，有氧五组，早餐稀饭一碗，午餐苹果一个，米饭一碗，蔬菜，晚餐，米饭一碗，蔬菜。有的不怕苦,直接生吃苦瓜减肥,怕苦的MM可以制作成苦瓜汁,减肥效果一样。